PRÉ-DIABETES

A pré-diabetes é uma condição em que há um aumento dos níveis de açúcar no sangue (glicemia) que não é, contudo, suficiente para ser classificado como diabetes.

A pré-diabetes significa que a pessoa tem um risco aumentado de desenvolver diabetes e que deverá informar-se sobre o que deve mudar no seu estilo de vida para reverter esta situação.

ESTRATÉGIAS DE PREVENÇÃO

A melhor forma de prevenir ou lidar com a pré-diabetes é alterar o estilo de vida, reduzir o peso, adotar boas práticas de alimentação e fazer atividade física.

Cuidados a ter:

ALIMENTAÇÃO

Completa, equilibrada
e variada

ATIVIDADE FÍSICA

De forma regular

Deve adotar um padrão alimentar completo, equilibrado e variado com restrição das calorias injeridas.

A atividade física deve fazer parte da vida diária, de forma a combater o  sedentarismo. Além disso, é recomendado praticar exercício físico de uma forma regular.

Estes dois fatores são as estratégias adequadas para alcançar um peso saudável. Ao evitar o excesso de peso e a obesidade, estará a diminuir o risco de desenvolver diabetes.

É também essencial visitar o seu médico de forma regular e realizar as análises e os exames recomendados, incluindo o rastreio da diabetes.